przyczepy mięśni

Skoro chcesz. Pierwsze zdjęcie - po prawej stronie zdjęcia jest lewa strona klatki. Później lewa strona, a następnie prawa strona klatki. Widać jak przyczepy mięśni są źle ułożone i jak prawa strona jest płaska. Jak temu zaradzić? http://images.tinypic.pl/i/00537/fe3whchokymg.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00537/c1nhhi0bufk5.jpg [...]

Ja bym na początek radził ACT. Jak zaczniesz zbyt mocno, to szybko skończysz z jakąś kontuzją. ACT wzmocni mięśnie, ścięgna, stawy i przyczepy mięśni. Poprawi także wytrzymałość mięśni. Jak poczujesz się lepiej, to zacznij FBW.

Rozciągania we wszystkich płaszczyznach z gumą TeraBand,rozciągania na drążku między seriami,leżąc...Pooglądaj sobie tablice anatomiczne,żebyś wiedział w jakich płaszczyznach ułożone są łopatki,obojczyki,jak łączy się kość ramienna ze stawem barkowym,jak umiejscowione są przyczepy mięśni,to znacznie ułatwi Ci dojście do celu.

ale fanzolisz, pysio... akurat kulturystyka jest sportem, gdize genetyka odgrywa olbrzymia role (kosciec, przyczepy miesni, brzusce mniesni, etc.). czy pracujac ciezko i maja kiepska genetyke mozez zrobic dobry wyglad? tak jest. czy jestes w stanie stanac na szczycie? zapomnij.

[...] czy nie? Bo ja jak Sakera widzę czy zdjęcia czy filmiki to jego cycki wyglądają dokładnie tak samo. Są całościowo mniejsze lub większe w zależności od okresu ale kształt i przyczepy mięśni nie drgnęły na milimetr. Póki co jeszcze nie widziałem kogoś kto by zmienił wygląd środka klatki albo jakiegokolwiek badania pokazującego zwiększenie [...]

To juz sprawa genetyki znaczenie maja tez szeroko rozlozone obojczyki i przyczepy miesni:) wiec cwicz i moze tez ci sie uda

[...] razem ufam, że ma rację. Nie mam czasu na terapię, więc kombinuję jak mogę. Odpowiadając na Twoje pytania: 1. Nie 2. Boli między na łączeniu po zewnętrznej stronie, tam gdzie są przyczepy mięśni przedramienia 3. Tak. Najgorzej jest przy ruchu takim jak high pull. 4. Tak 5. Nie aż tak. Rano mam problem z zaciśnięciem pięści, ale potem przechodzi.

miuzziker: rozpietki nie poszerzaja klaty, ,jedynie chirurg moze Ci kosci i przyczepy miesni poprzemieszczac Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-09-30 23:38:18

Dzięki Giszman za obiektywizm. Mój problem odnośnie klatki jest nieco bardziej skomplikowany. Nie wiem, czy widać to na focie, ale prawy obojczyk mam prawie 3cm krótszy! Jest zrośnięty po złamaniu z przemieszczeniem "na krzyż". Z tego względu w tym miejscu przyczepy mięśni są zerwane. Ale co tam! Cieszmy się TYM CO MAMY! PZDR!

[...] kilka,np.wynik choroby(astma),nieproporcjonalny zrost chrząstek żebrowych itd.Jak inni wyżej Ci napisali będziesz tak miał do końca życia,ale jak czytam tak masz umieszczone przyczepy mięśni, za bardzo tego nie zmienisz-to .Dobrą wiadomością co do tej wady jest to,że nie ma przeciwskazań,a wskazania,zalecenia to(wiążą się one z tym,że masz [...]

[...] Z rwania w sumie jestem zadowolony . 78 za 1 razem, 80 za 2, 83 za trzecim, ale jak już wyrywałem to technika była bez zarzutu, stabilna i równa. 85 podchodziłem 2x ale już przyczepy mięśni przedramion przy łokciach mnie bolały i nie mogłem zablokować do tego trener mówił, że brakowało już mocnego poderwania. Jeszcze przy 83 już miałem gwiazdki [...]

[...] które podałeś są niewystarczające, aby Ci odpowiedzieć, czy to dobre czy złe rozwiązanie. Nie wiem jak interpretować Twoje określenie "ból rąk". Czy bolą Cię mięśnie, stawy, przyczepy mięśni, ścięgna czy odciski na dłoniach. Podaj, proszę dokładniejszą informację. Napisałeś: "POMPA JEST DLA NAS WSZYSTKIM,POMPA NAS PRZENIKA,SPAJA A PRZEDE [...]

mr kultura- zgodzę się i nie zgodzę z jednej strony- kształt mięśni brzucha, przyczepy mięśni, rozmiar poszczególnych "kostek" rozmiar zębatego, kształt skośnych, separacja dolnych partii brzucha są dużym stopniu uwarunkowane genetycznie. z drugiej strony- to od nas zależy, jak ten brzuch będzie wyglądał- jeśli odpuszczamy dół i trening [...]

[...] w muay thai na przykład pozwala ściągnąć głowę rywala w bok co maksymalizuje skutki kopnięcia. Do tego dodaje dynamiki. I po trzecie, ostatnie - kopiemy NAD KOLANEM. Tam są przyczepy mięśni , w dodatku masa nerwów. Skutki mocnego uderzenia w to miejsce to min. uszkodzenie przyczepów mięśni mogące nawet uniemożliwić ustanie na nodze oraz (bardzo) [...]

[...] 3x50 2x60 2x60 2x65 1x70 1x70 Podrzut 3x40 3x60 2x70 1x80 1x80 1x90 Przysiady tylne 3x60 3x80 3x100 3x120 3x140 Komentarz Rwanie może być, łokcie mnie bolały (a dokładniej przyczepy mięśni przedramion przy łokciach) i technicznie tak sobie, ale 70 poszło 2 razy. 75 też podchodziłem ale już nie wyprostowałem rąk (przez łokcie) i spadło z nad [...]

[...] Jak dobrać ciężar do powtórzeń? Wiosłowanie robię zazwyczaj sztangą i mam je robić nachwytem czy podchwytem? jest jakaś różnica? nachwytem mi wygodniej. Ogólnie często mnie przyczepy mięśni w przedramionach bolą jak jestem po treningach w parterze, a po sparingach w parterze to ból jest na 100% jak dostaję zwykle cięższych od siebie do [...]

[...] ;) z założeń ACT wynika,że korzyściami są : - Wzrost masy mięśniowej - Wzrost siły mięśniowej. - Wzrost wytrzymałości mięśniowej - Wzmacnia mięśnie, stawy oraz ścięgna i przyczepy mięśni chroniąc je w ten sposób przed kontuzjami. Przekonało mnie to, ze mogę sobie odpuścić ACT, bo mój staż wynosi co prawda 2 miechy, ale od 3 roku życia [...]

[...] dobrym stanie, jestem w stanie przebiec ok 3km w tescie coopera, przez ostatnie pol roku biegalem co drugi dzien na dystansie 7-10km. Watroba jest praktycznie nieeksploatowana Z nerkami natomiast nie bylo nigdy zadnych wiekszych problemow. Jedyne czego sie boje to kontuzja. W czasie cyklu na kontuzje beda narazone przyczepy miesni piersiowych

[...] o pomoc. Trudno wyczuć co się stało możliwe, że coś naciągnąłeś w obrębie mostka i teraz objawia się bólem. Żeby coś konkretnego napisać trzeba by było iść do lekarza jeśli nie przejdzie bądź zaobserwować czy sytuacja się będzie powtarzać. W okolicach mostka są przyczepy mięśni piersiowych może być tak, że poręcze były zbyt mocnym ćwiczeniem

[...] przerwy, o czym wspomniałem - do końca 2016 r szło wszystko bardzo dobrze, pozniej troszkę się posypało, rok 2017 był do tej pory mega nieregularny: a to kolano, a właściwie przyczepy miesni czworoglowego, a to stopa i strzalkowy; na podstawie tego kolejny wniosek, choć znów wywazam otwarte drzwi - więcej nie znaczy lepiej, 4 biegania w tygodniu [...]